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Margherita Baratti

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tutte le prime domeniche del mese

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pratica di yoga all'alba

SADHANA: PRATICA DEL MATTINO

Tutte le prime domeniche del mese - evento gratuito

Di cosa si tratta?

Nella filosofia orientale, Sadhana è la parola con cui ci si riferisce alla disciplina spirituale quotidiana, cioè il complesso delle pratiche e dei rituali che vengono eseguiti tutti i giorni con regolarità e concentrazione, al fine di elevare lo spirito a una coscienza e conoscenza superiore.

Nella tradizione del Kundalini Yoga la Sadhana, intesa come pratica di meditazione, sequenze di yoga, canto dei mantra e altro, è l’impegno che mettiamo ogni giorno per pulire il subconscio dai condizionamenti, dai traumi e dalle sofferenze che limitano la nostra esistenza.

Praticare con costanza la Sadhana aiuta a liberarci dal passato e dai pensieri non processati, bloccati nel nostro subconscio, rendendoci man mano sempre più connessi con noi stessi, in equilibrio e in armonia con tutto ciò che ci circonda, capaci di andare oltre il nostro ego e i suoi limiti.

 

A chi è adatto?

La Sadhana è indicata a tutte le persone di ogni età con e senza esperienza.

 

Quando e come si pratica nella tradizione?

L’antica scienza del Kundalini Yoga suggerisce un momento della giornata in cui è possibile trarre i maggiori benefici dalla pratica della Sadhana che corrispondo alle “ore dell’ambrosia” che corrispondono a circa due ore e mezza prima del sorgere del sole - indicativamente verso le 4:00 di mattina, quando i polmoni sono nella fase di massima attività, così che l’energia (prana) fluisca meglio nel nostro corpo, aumentando la concentrazione e migliorando la meditazione. 

La più tipica Sadhana del mattino viene eseguita in gruppo e segue questa struttura:

·       si inizia vibrando i mantra di apertura;

·       si esegue una serie di esercizi di preparazione per risvegliare il corpo, scaldare i muscoli, rimuovere tensioni e trovare la forza e flessibilità per affrontare la giornata;

·       rilassamento profondo;

·       si pratica una meditazione silenziosa;

·       meditazione cantata con mantra;

·       si termina con un Mantra di chiusura.

Informazioni pratiche

Abbigliamento comodo.

Porta il tuo tappetino se ne hai uno personale, altrimenti ce ne saranno presso lo spazio.

Ognuno porta qualcosa, quello che gradisce condividere, per la colazione con un Té caldo dopo la pratica.

Iscrizioni

Puoi confermare la tua partecipazione al numero o wapp 3317585912 o alla mail info@palazzocaprioli.org

Se vuoi praticare online ti invieremo il link di zoom per partecipare al momento dell'iscrizione.

Sat Nam!

 

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Palazzo Caprioli

Mon 22 Jul - Sun 28 Jul
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