Restorative Yoga - yoga rigenerante

Di cosa si tratta?

Il Restorative Yoga è una pratica profondamente introspettiva che invita ad abitare e ad ascoltare il proprio corpo, permette di prendere coscienza delle tensioni presenti nel corpo e nella mente, e favorisce la capacità di abbandonarsi ad un rilassamento totale.

Partendo dal corpo, sede del respiro, delle emozioni, della mente e del momento presente, questa pratica, gentile e potente al tempo stesso, permette al sistema nervoso di trovare l’equilibrio favorendo un rilassamento profondo a tutti i livelli dell’essere.

In un’epoca in cui la velocità della nostra comunicazione e delle nostre interazioni è in aumento, il Restorative yoga diventa sempre più prezioso per le nostre vite: rallentare diventa un modo alternativo per svegliarsi, essere più presenti.

Il Restorative Yoga aiuta a riportare l’equilibrio al centro, regalando rinnovamento, riposo, benessere fisico ed emotivo, salute.

È un’esperienza intima e delicata che dà supporto e nutrimento.

La lezione di Restorative Yoga si svolge avvalendosi di accessori quali coperte, cuscini specifici, cinture, sedie, per creare posizioni facili e comode da mantenere a lungo senza alcuno sforzo, producendo uno stato dell’essere rigenerato, centrato e radicato. 

Le posture del Restorative Yoga sciolgono la tensione muscolare e inducono nel sistema nervoso una risposta di rilassamento,  attivando il Sistema Nervoso Parasimpatico per uscire dalla risposta “attacca o fuggi” (tipica del Sistema Nervoso Simpatico). Aiutano così a riequilibrare la mente e il corpo, a promuovere sensazioni di benessere contrastando gli effetti dello stress cronico, a riprendersi dopo malattie o infortuni, ad abbassare la pressione sanguigna, ad innalzare e stabilizzare l’umore, a dormire meglio.

Per approfondire visita il sito:

 www.restorativeyoga.it.

 https://www.elisaguffantiyoga.it/restorative-yoga/

A chi si rivolge questo corso?

La pratica del Restorative Yoga è benefica per tutti coloro che desiderino prendersi cura di sé, a prescindere dall’età, dal livello di esperienza di yoga, dallo stato di salute.

Il modo più semplice per comprendere di cosa si tratta e se fa per te è provare! 

Perchè consigliamo questa pratica?

Un'occasione unica per concludere la settimana dedicandoti a te stessa/o con uno spazio di calma e rigenerazione profonda.

Alcuni benefici provati del Restorative Yoga:

• Riduce stress e tensioni muscolari, rilassando il sistema nervoso

• Migliora la qualità del sonno

• Favorisce respiro più profondo e calma interiore

• Aiuta a ritrovare energia ed equilibrio mentale dopo la settimana

• Migliora la consapevolezza del corpo e la capacità di ascoltarsi

Come sempre, provare per credere!

Informazioni pratiche

Abbigliamento comodo e una felpa.

Tappetini, cuscini e coperte sono disponibili presso lo spazio.

Costi

Classe di prova | 10 €

Abbonamento mensile 1 volta a settimana| 80 euro

Lezione singola | 30 €

Pacchetto 5 lezioni | 110 €

Tesseramento annuale ACSI all'accademia Palazzo Caprioli | 30 euro

Per maggiori informazioni e iscrizioni

Telefono: 340-0580687

Mail: info@palazzocaprioli.org

Pagamento

1) Di persona in contanti, con assegno o con bonifico bancario.

Dati Bonifico:

IBAN: IT35R0200854591000105635832

SWIFT/BIC: UNCRITM1H46

Account Name: Palazzo Caprioli S.S.D.

Bank: UniCredit

Causale: nome cognome -+ quota associativa (per i non tesserati) + abbonamento classi yoga restorative

2) inviare via mail ricevuta del bonifico effettuato a info@palazzocaprioli.org oppure tramite whatsapp al 340-0580687

Per usufruire delle coperture assicurative è necessario consegnare in segreteria un certificato medico sportivo con ECG in corso di validità.

A presto!