Yoga in gravidanza

Di cosa si tratta?

Un metodo scrupoloso per accompagnare, con cautela, la naturale modifica della postura durante la gravidanza.

Il benessere della mamma è il benessere del bambino.

Di cosa si tratta?

Il metodo è caratterizzato dal corretto allineamento del corpo nelle asana (posizioni), dalla precisione nell'esecuzione, dalla sequenza e durata delle posizioni. Il giusto allineamento del sistema scheletrico e delle articolazioni permette di raggiungere un miglior equilibrio con un minor impegno muscolare, possiamo così ottenere una maggiore stabilità con minor sforzo.

L'allineamento corretto favorisce la circolazione, crea maggior spazio interno e apporta un equilibrato afflusso di energie migliorando salute e benessere.

L'attenzione sugli allineamenti non mira semplicemente all'esecuzione corretta della posizione, ma è finalizzata allo sviluppo della consapevolezza del proprio corpo da utilizzare in tutti gli aspetti della nostra vita.

Con la pratica dello Yoga le articolazioni diventano più stabili, la muscolatura si armonizza e rinforza, gli arti e la spina dorsale si allineano.

Inoltre il sistema circolatorio migliora, gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione, le difese immunitarie si rinforzano rendendo il corpo più forte in caso di malattia e la mente si calma, si riequilibra e si rilassa.

A chi è rivolto?

Per permettere a tutti di ottenere i benefici delle posizioni e delle tecniche di respirazione, l'utilizzo di supporti come blocchi di legno, coperte, cinture, sedie, cuscinoni, ecc. migliorano l'efficacia delle posizioni richiedendo minore sforzo.

ALTRE INFORMAZIONI:

OTTIMO PER GLI SPORTIVI

TUTTO CIO' SI TRADUCE IN UN INCISIVO MIGLIORAMENTO DI TUTTE LE ATTIVITÀ SPORTIVE

Non solo migliora l'abilità e la forza di un atleta rendendolo più flessibile ed equilibrato ma permette di evitare infortuni sul campo recuperare più velocemente e controllare le emozioni.

INOLTRE:

ENERGIA FISICA -QUIETE MENTALE DISCIPLINA

La pratica dello yoga migliora la comprensione del funzionamento e dell'efficienza del proprio corpo e della mente insegnando la concentrazione.

Correggendo le disarmonie delle varie parti del corpo insegna come muoverlo dandone una percezione completa e profonda donando anche un equilibrio interiore.

Le ASANA: posture

Asana per la stabilità emotiva

Asana per la flessibilità, velocità e agilità

Asana per la forza, per la resistenza e la stabilità

Asana per la coordinazione tra occhi ed arti

Asana per la concentrazione

Asana per diminuire i rischi d'infortunio

Asana per recuperare e rilassare

Informazioni pratiche

Abbigliamento comodo.

Tappetini, cuscini e coperte sono disponibili presso lo spazio.

Lezioni individuali personalizzate

L’orario e il giorno delle classi individuali sono da accordare con l’insegnate.

Insieme si costruirà un percorso personalizzato.

Costi

Classe di prova gratuita

Lezione singola | 20 euro

Abbonamento mensile 1 volta a settimana| 60 euro

Abbonamento mensile 2 volte a settimana | 100 euro

Lezione individuale personalizzata | 60 euro

Pacchetto mensile 4 lezioni individuali | 180 euro

Tesseramento all'associazione SSD SRL Palazzo Caprioli : 30 euro

Per maggiori informazioni e iscrizioni

Telefono: 331-7585912

Mail a: info@palazzocaprioli.org

Pagamento

1) Di persona in contanti, con assegno, con paypal o con bonifico bancario.

Dati Paypal:

info@palazzocaprioli.org

Dati Bonifico:

IBAN: IT35R0200854591000105635832

SWIFT/BIC: UNCRITM1H46

Account Name: Palazzo Caprioli S.S.D.

Bank: UniCredit

Causale: nome cognome + € 30 quota associativa (per i non tesserati) + abbonamento classi yoga
Per favore, scrivete con precisione la causale come sopra indicato.

2) inviare via mail ricevuta del bonifico effettuato a info@palazzocaprioli.org oppure tramite whatsapp al 331-7585912

Per usufruire delle coperture assicurative è necessario consegnare in segreteria un certificato medico ECG in corso di validità + certificato del ginecologo.

Grazie!